cos na

Odejmij od swojego zapotrzebowania ok 10-15% tak jak się to robi zwyczajowo, czy będziesz na low carb, czy na zbilansowanej, czy wymyślisz sobie jeszcze coś innego - nie ma to znaczenia póki będziesz na deficycie.

Jak już wspomniano to nikt tutaj nie ukąłda planów , masz całą baze linków i artykułów wiec poczytaj trochę , poświęc trochę czasu , poukładaj jakies plany przykłądowe i wstaw do oceny a wtedy każdy chętnie coś podpowie i doradzi . https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html [...]

właśnie z snem mam lipa ogromna bo śpie około 6 h REDcamper mógłbyś coś rozpisac na początek ?? zielony jestem

Proszę o ograniczenie wyzwisk i obrażanie. Użytkownik wypełni ankietę to wtedy się coś wymyśli a tak to za dużo o nim na razie nie wiemy.

Moskito to kawal dobrej szmaty A cen nie pamietam - jesli nie zalezy Ci na czasie - ustal cene minimalna i dodaj do tego cos z 50 na opuszczenie. Skoro nowe BARDZO DOBRE judogi kosztuja 600-700 to ta powinna pojsc za jakies 250-300 ale moge sie mylic , bo swoja najnowsza katuje juz od dwoch lat , i wiele sie moglo zmienic przez ten czas. [...]

No chlopak ma chyba kompleksy na punkcie wlosow. Ktos wspomnial cos o gejostwie ( ja sie nie wypowiem w tej kwesti) . Nie wazne, wracajac do tematu wydae mi sie ze nei masz gestych wlosow tylko jak sa loczki to wtedy jest taki efekt. A i bym zapomnial zetnij wlosy bo te loczki tak troche nei pasuaj do ciebie.

wiem ze to gupie...ale skoro tu o włosach...no to ja mam pytanko:) czym można uzyskać taki efekt jak ma brad pitt na głowie:) chodzi mi o konkrety jakieś <guma,żel,wosk i jak mozecie to firme jaka jest najlepsza:)>nie chodzi o to że są tu jego styliścia,ale ktoś może układa w taki sposób włoski albo coś :)

zerosete : spytałem czy nie wie KTOŚ <normalny,kto wie>jak uzyskać takie efekyt :/ przeczytaj zanim coś napiszesz:/ JAK UZYSKAĆ EFEKT to co innego CZY MOGE TO ZROBIĆ NA SWOICH WŁOSACH:/ prosze...nie odzywaj sie już jak nie wiesz:/:/pytanie było do tej osoby co wie jak to zrobić:/ i co to za społeczeństwo?? analfabeto funkcjonalny :P:P sam [...]

[...] 45 i brakuje ci 3 cm to warto wlasna praca i oszczedzic zdrowie. A oprocz kilku to jedna osoba krzyknela PROWOKACJA i reszta jak malpy :) Tak to ktos tam, to prowokacja, to cos tam.... nawet nie przeczytaliscie co chlopak pisze tylko jak dzieci zajawke zlapaliscie a niektorzy na poprawe bica o 3 cm mu koks polecaja! Przeciez to po co lepszych [...]

[...] odreagować go jakąs fizyczna formą (fizycznym wysiłkiem) a jesli stresie podlegała gdy była aktywna fizycznie (np. w pracy w której liczy sie czas np. kierowca karetki czy cos podobnego) to stres powinna rozładowac za pomoca biernych sposobów (czytanie ksiazek, ogladanie filmów, itp.) ...chyba ze wie co lubi i co na nia najlepiej wpływa... zdr.

ActiVe nie bede robil diety bo nie mam na to czasu, ani checi.. odzywki sa za drogie duzo trzeba wziasc zeby cos poszlo...(mialem kreatyne ale po 2 dniach odalem kumplowi bo zygac mi sie potym chcialo), a to ze chcem brac koks moja sprawa nie prosilem Cie o krytyke mojego postepowania tylko o porade jak dobrac steryd.. Jesli sadzisz ze jestem [...]

"Znalazłem to przez ten katalog stron: http://katalog.zakladysportowe.waw.pl/ w reklamie u góry strony." Czy ktoś już może obstawiał u tego bukmachera? Ja obstawiam już kilka lat w STS i chciałbym sprubawać właśnie tam. Ale nie wiem, czy nie ma tam jakiś ukrytych kosztów. Byłem tam na tej stronie i widziałem, że oferują 140 złotych [...]

ja robie 4 serii w progresjii 10 8 8 6 ... a targam coś ponad 70kg na seriie...ale na razie boje się więcej targnąć ...ale spokojnie bym wziął więcej

Ile powinno sie takiego Mass XXL'a brac? Bo jak wyliczylem to opakowanie 3kg to mi bedzie wystarczyc tak na ok. 15 dni, jesli bede bral dziennie tego 200g? Jesli tak to w sumie kiepsko, bo chcialbym takie cos brac przez okolo 6 tygodni. Czyli bym musial kupic 3 opakowania po 3kg co lacznie mnie wyniesie ponad 250zl;/

najpierw poczytaj trochę forum bo widzę że kompletnie się nie orientujesz. Odżywek nie bierze się cyklicznie, ale jak już masz zamiar coś kupić i brać tak jak zaleca producent, a przy tym żeby było w miarę tanio i na dłużej starczyło kup sobie gainera z vitalmaxa, polecam Gainera 2

Ok, mam zdjęcia lecz nie wiem czy na nich coś będzie dokładnie widać bo robiłem aparatem z komórki a mój główny aparat ma zepsuty wyświetlacz więc lipa. Ale dodam : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7cdd2dc0fa2441b800f4f8ea2a2da34.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b0ddcd82aca4364812041ef7dc0bd59.jpg

Zino dzięki wielkie widzę że wielka lektura przedemną ;) Postaram się jak najszybciej przeczytać bo od poniedziałku chcę zacząć. A jako że jestem zielony z tego to macie jakieś swoje rady i opinie na temat diety? Chodzi mi o to żeby doradzić mi coś z własnej ręki

Witam ponownie, Dietę mam ułożoną i stosuję taką : 1) 7:00-8:00 -Jogurt Jogobella -Szklanka Mleka 2% -Kromka + Masło 2) 10:30-11:00 -2xChleb(Razowy) -Polędwica lub szynka z kurczaka -Masło Roślinne 3) 13:00-14:00 -Chleb(razowy) -Ser Zółty 2 Plasterki -Owoc -Jogurt Naturalny 4) 15:30-16:00 -Ryż Brązowy -Oliwa z Oliwek 7g -Pierś z Kurczaka 5) 19:00 [...]

Spróbuj coś z tych powyższych suplementów , wskocz na zero kaloryczne , odpocznij i ruszaj dalej , bo tymi słodyczami nic dobrego nie ugrasz tylko wjedziszz sobie na psyche i skończy się to jeszcze gorzej dla Ciebie niż myślisz , jedząc kolejne słodycze Twoja psycha i stres będą Cię bardziej zjadać i tylko ciągnąć w dół

Nie ma nic lepszego od taekwon-do ale jak ci potrzebne cos do na***ek na ulicy to krav maga ...